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时间:2019-09-10 01:57来源:未知作者:admin点击:

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  随着社会的发展,人与人之间的竞争力也是逐渐激烈,人们一旦承受过重压力的话,是很容易引发疾病的出现,而抑郁症就是其中的一种。对于我们的生活影响是非常广的,那么为了更好的治疗,我们一定要去了解这种疾病,接下来我就给大家详细讲讲这种疾病,极速快三一分钟一期希望对大家有所帮助。

  2、心理因素:抑郁症的出现和我们的个性有很大的关系,面对同样的压力,为什么有些人没有出现心理异常,而有些人却出现了心理异常,这就说明和我们的个人性格有很大的关系,人不是完美的,极速快三怎么看计划在成长的过程中,特别是幼年期,和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成,如果个性成长不足,就有可能出现病理或病态的人格。

  3、社会因素:社会的不断发展,城镇化的水平越来越高,人口也是越来越多,同时再加上环境的污染,这些因素都是导致人们生活的成本再不断增加,所承受的经济压力也不断增大,在工作方面竞争也是日渐剧烈,容易让人产生不安全感,这些直接或者间接的压力,以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。

  测试规则:请仔细阅读以下问题,圈出最适合自己情况的分数,然后将分数累加,得分在15分以上,说明你应到医院就诊。得分在5~15分之间,说明你有一定的抑郁情绪,也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头,请立即告诉医生。每一项的得分为:不是为0分、偶尔是为1分、有时是为2分,经常是为3分。

  1、给平凡枯燥的生活做一点变化:生活往往会是一成不变的,极速快三怎么看计划每天上班、下班、做家务、看孩子等等,所有的一切看起来都是那么一成不变,都是那么枯燥无味,怎么才能够让生活变得美好而且充满新鲜元素呢?你可以选择业余时间打打球,找朋友聊聊天,换一个发型、换一下穿衣风格等等获得一些新鲜的元素,使得生活充满了变数,这样你就不会感到枯燥无味了。

  2、让自己的心情变得平静:生活中充满了足以让您厌烦不已的事情,比如上班堵车,比如下班后还需要加班,比如嘈杂的人群让您感到厌烦等等,但是只要是自己拥有一颗能够时刻保持平静的心,再繁杂的事情也不会让自己情绪失控,当你感到烦躁沮丧的时候,闭上眼睛,深呼吸,默念自己信奉的座右铭,慢慢的你的心情就会变得平静起来。

  3、保持良好的心态:生活中总是充满了这样那样的不如意,每时每刻都会有充满变数的事情发生,你如何保持一个好的心态是远离抑郁的一个重要因素,当你早晨起床的时候你可以享受一下早晨的美好,让自己成分感受一下早晨的明媚阳光。

  4、让负面情绪没有空间:一个人每天总会有那么一点空闲时间,空闲时间怎么度过呢?如果你的空闲时间总是用来想入非非,那么总有时候会陷入负面情绪,如果在负面情绪中无法自拔就会产生抑郁。所以你不放让自己在空闲时间去充充电,这样就能够让自己时刻处于一种积极上进的状态,负面情绪也会无处插入。

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