眼睛容易疲劳叶黄素可以保护眼睛黄斑吗

时间:2019-09-06 14:01来源:未知作者:admin点击:

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  叶黄素是一种抗氧化物,可提高黄斑色素密度,保护黄斑,促进黄斑发育,预防黄斑变性及视网膜色素变性,减少玻璃膜疣的产生,预防AMD(老年性黄斑变性)的发生。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。这种元素是人体无法制造的,需要依靠摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。

  人体的生长、代谢离不开维生素,而我们的眼睛也有其自身必需的维生素,这种维生素就是叶黄素。

  叶黄素和鱼油是唯二可以进入眼睛的营养品。鱼油的获取一般是深海鱼肉,它的特点就是性价比不高,没有必要天天买来吃,而叶黄素就不一样了,虽然人体不能自行合成叶黄素,但可以从非常普通、廉价的食物中获取,只要我们足够重视就行。

  手机所释放的蓝光无形中吞噬双眼,叶黄素可以保护眼睛黄斑。黄斑变性是我们中老年人面临的一个普遍问题。手机所释放的蓝光,一般被认为是导致视疲劳,导致现代人视力模糊、黄斑出问题的帮凶。关于这个蓝光(特指400到440或450纳米以内的有害蓝光)有报道夸张地称:蓝光辐射对人类的潜在隐性威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、SARS、H1N1的破坏性。

  而叶黄素组成的黄斑色素保护视网膜的机制,对于这个伤害眼睛的蓝光可以产生类似护盾一样的效果,关于这一方面的结论,目前比较公认的是两种:

  叶黄素能吸收大量近于紫外光的蓝光,黄斑色素可能滤过损害光感受器和视网膜色素上的蓝光。

  叶黄素被称为“抗氧化剂”,可以限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤,可能作为一种抗氧化剂保护黄斑,减少可见光短波段的损伤。

  我们可以乐观地认为,补充叶黄素可以防治眼底黄斑衰退或损伤。比较简单的一种方法就是通过含有叶黄素的营养补充剂来缓解眼疲劳。像香港莱特维健蓝莓健眼素,它所含有的北欧野生蓝莓、叶黄素、小米草等,可以达到舒缓眼睛疲劳、预防眼部老化及畏光等目的。

  眼睛容易疲劳,叶黄素可以保护眼睛黄斑吗?看过文章之后我们会知道,那叶黄素是可以保护眼睛黄斑!建议每天用眼疲劳的时候及时补充叶黄素,可以提供眼部营养,从而有效预防因白内障青光眼、玻璃体混浊、老花眼、老年性视网膜黄斑退化等引起的视力下降与失明。

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